Las semillas de chía destacan por su alto contenido en aceites saludables y por ser una fuente rica en antioxidantes, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales yfibra.
Debido a estas propiedades su consumo es ideal para bajar de peso, ya que acelera el metabolismo y por ende la eliminación de grasa acumulada. Salud180.com te sugiere a continuación más beneficios de las semillas de chía.
1. Es un alimento que aumenta la sensación de saciedad, ya que tiene la capacidad de aumentar 12 veces su volumen cuando absorbe agua, por lo tanto ayuda controlar el apetito.
2. Su alto contenido de omega 3 favorece el trasporte de nutrientes al organismo, lo que ayuda a acelerar el metabolismo, eliminar grasas y volumen corporal.
3. Reduce los niveles de colesterol y elimina toxinas en general.
4. Es una rica fuente de fibra, lo que mejora la digestión y evita el estreñimientoque inflama el abdomen.
5. Ayuda a asimilar los carbohidratos y prolonga la energía física. Evita la acumulación calórica y reduce los niveles de azúcar.
6. Durante el embarazo favorece el crecimiento y regeneración de los tejidos.
Si deseas bajar de peso, no dudes incluir las semillas de chía en tu dieta. En una jarra con agua ponlas a reposar durante la noche y al siguiente día bebe como agua de tiempo. También la puedes añadir a ensaladas. ¡Cuídate!
